夏バテの次は秋バテ

皆さま、こんにちは。

10月に入り、朝晩はすっかり秋らしい涼しさが感じられるようになりました。
爽やかで過ごしやすい季節が到来した嬉しさの一方で、

季節の変わり目は体調管理が難しい時期でもあります。

 

「なんだか最近、朝起きるのがツラい」
「日中、妙に体がだるくて集中力が続かない」

 

皆様の中にも、このような不調を感じている方はいないでしょうか?
実はこれ、夏の間に冷房や冷たいものの摂りすぎ、

そしてこの時期特有の激しい寒暖差によって自律神経が乱れる「秋バテ」のサインだそうです。

パフォーマンスを維持し、日々をベストな状態で送るためには、日ごろのちょっとしたケアが欠かせません。
そこで今回は「手軽にできる秋バテ対策」を紹介します。

  1. 朝イチの「白湯」で内臓を温める
    これまでは冷たい飲み物を取ることが多かったのですが、それを「白湯」に変えてみるといいかもしれません。
    そうすることで、朝一番で内蔵を温め、体がしっかりと目覚め冷えやだるさが和らぎます。
  2. 湯船につかり、心身をリセットする
    夏の間はシャワーで済ませがちでしたが、少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かってみましょう。
    そうすれば、凝り固まった身体がほぐれ副交感神経が優位になって睡眠の質が上がります。
  3. 「先手必勝」の冷え対策
    空調や環境など「まだ我慢できるかな」と思う段階で早めにひざ掛けや羽織れる薄手の上着を用意しましょう。
    「冷えを感じる前に防ぐ」という先手の対策が体力を温存します。

季節の変わり目は、自分が思っている以上に体がエネルギーを使っている時期です。
皆さまもどうぞご無理をなさらず、今夜は温かい食事や入浴で、ご自愛時間を取ってみてはいかがでしょうか。
皆さまが健やかに秋を過ごせるよう、応援しております!

ウロコ雲

大雨・冠水時に知っておきたいこと

こんにちは、さくらです。

 

今月は、雨の日が続いていますね。

私は、徒歩+電車で通勤しているので雨の日は少し通勤が大変です。

農家などにも雨の影響が出ているというニュースも見かけます。

今年の梅雨はあまり雨が降らなかったので、時季外れの梅雨かな?と思っています。

それにしても一気に降りすぎですが…

 

そして最近、局地的豪雨が頻発しており、各地で「道路が冠水した」

というニュースを目にすることが増えました。

一般道路でも雨水の排水が間に合わず、冠水してしまう事もありますが

特に注意したいのが、鉄道や道路の下を通るアンダーパスです。

周囲より低くなっているため、大雨の際には水が集まりやすく、短時間で冠水することがあります。

今回は、冠水前と冠水後の行動についてまとめてみました。

 

〈冠水前にできること〉

・出かける前に天気予報や雨雲レーダーを確認する

・普段通る道にアンダーパスや低い道路、過去に冠水した場所がないか確認し

 事前に迂回ルートを考えておく

★自治体が公開しているハザードマップを確認しておくのもおすすめです。

 

〈道路が冠水してしまったら〉

道路が冠水している場合、見た目だけでは水深を判断できません。

「これくらいなら通れそう」
「前の車が通ったから大丈夫」

と思っても、途中から急に深くなっている可能性があります。

冠水している道路には入らないようにしましょう。

★少しでも危険を感じたら、無理に進まず引き返しましょう。

 

〈車が冠水してしまったら〉

万が一、車が水につかって動けなくなった場合は、車よりも自分や同乗者の安全を優先してください。

窓やドアから脱出できるうちに、安全な場所へ避難することが重要です。

★万が一に備えて車内に緊急脱出用ハンマーを準備しておくのも一つの対策です。

 

〈最後に〉

大雨以外にも雪や倒木、落石などの予期せぬトラブルが発生し

短時間で道路状況が変化することがあります。

いつもの道だからと安心せず、天候や道路状況を確認しながら早めの判断が大切です。

身の安全を第一に行動しましょう。

★「まだ大丈夫」ではなく、少しでも「危ないかもしれない」と思ったら進まない。

突然の「ウイルス感染警告」に注意!偽警告サイトへの対策

インターネットを利用していると、突然、

「ウイルスに感染しています」
「パソコンに問題が発生しました」
「今すぐサポートセンターへ電話してください」

などの警告が表示されることがあります。

しかし、こうした警告の中には、実際にはウイルスに感染していないにもかかわらず、不安をあおって電話やソフトのインストール、遠隔操作などを促す「偽セキュリティ警告」があります。

詐欺広告に注意

警告が表示されたら、まず落ち着いて!

偽警告と思われる画面が表示された場合は、次のことに注意しましょう。

  • 画面に表示された電話番号へ電話しない
  • 指示されたソフトやアプリをインストールしない
  • 遠隔操作を許可しない
  • クレジットカード情報やパスワードを入力しない

警告音が鳴ったり、大きな文字で「至急対応してください」などと表示されたりすると、つい慌ててしまいます。

しかし、警告画面が表示されただけで、パソコンがウイルスに感染したとは限りません。

まずは慌てず、画面の指示に従わないようにしましょう。

画面が閉じられない場合は?

偽警告サイトでは、ブラウザの「×」を押しても画面が閉じられないように見せる場合があります。

そのような場合は、次の方法を試してみましょう。

① Escキーを何度か押す

キーボード左上の「Esc」キーを何度か押します。

警告画面が解除され、通常のブラウザ画面に戻れる場合があります。

② Alt+F4でブラウザを終了する

キーボードの「Alt」キーを押しながら「F4」キーを押します。

ブラウザ自体を終了できる場合があります。

③ タスクマネージャーからブラウザを終了する

それでも閉じられない場合は、

「Ctrl」+「Shift」+「Esc」

を押してタスクマネージャーを開き、使用しているブラウザ(Chrome、Edgeなど)を選択して「タスクの終了」を行います。

※警告画面に表示されている「OK」「電話する」などのボタンは、むやみにクリックしないようにしましょう。

IPAでは体験サイトも公開しています

IPA(情報処理推進機構)では、実際の偽セキュリティ警告画面を再現し、警告画面が表示されたときの対処方法を体験できるサイトを公開しています。

実際にどのような画面が表示されるのか、どうやって画面を閉じるのかを事前に体験しておくことで、いざというときにも落ち着いて対応しやすくなります。

IPA「偽セキュリティ警告(サポート詐欺)対策特集ページ」

「突然の警告=すぐ対応」ではありません

偽警告サイトは、利用者を「怖がらせて、慌てて操作させる」ことを目的としています。

「電話しない・インストールしない・遠隔操作を許可しない」

そして、画面が閉じられないときは、

「Esc → Alt+F4 → タスクマネージャー」

と覚えておくと安心です。

会社でパソコンを利用する場合も、社員の方がこうした偽警告に遭遇した際の対応方法を、あらかじめ共有しておくことをおすすめします。

経済用語のおさらい

0426です。

ご存じの方もいらっしゃると思いますが
最近の経済ニュースによく耳にする4つのキーワードを改めてサクッと整理しました。

・政策金利(せいさくきんり): 中央銀行(日本銀行)が設定する、すべての金利の基準。景気の「ブレーキとアクセル」の役割を持つ。
・インフレ: モノの価値が上がり続け、お金の価値が下がること。
・デフレ: モノの価値が下がり続け、お金の価値が上がること(不景気の悪循環になりやすい)。
・リフレ: デフレから抜け出して、健康的なインフレへ向かうための「リハビリ期間」。

今の日本は、長年の「デフレ・リフレ期」を脱出し、某国の圧力もあってか
「インフレ・金利上昇期」という新しいフェーズに突入しています。

今日本で起きている「円安」「インフレ(物価高)」「政策金利の上昇」の3つは、すべて数珠つなぎのように深く関係しています。
これらのお金の動きを理解すると、「なぜ今、物価が上がっているのか」「なぜ住宅ローンの金利が変わるのか」がスッキリ見えてくるようになります。

 

社員研修2026

アースシステムでは毎年夏に社員研修を行っています。

チームビルディングやカードゲームを通じてチーム力、コミュニケーション力を高める研修を行いました。
また今年は長野市の善光寺にて写経体験、戸隠神社への参拝を行いました。

善光寺
善光寺
善光寺と蓮の花
善光寺と蓮の花
写経体験
写経体験

写経体験では延命十句観音経(47文字)のお写経をさせていただきました。
墨を磨るところから始まり、静かな環境の中一文字一文字丁寧に写すことを意識し、集中して行うことができました。

戸隠神社
戸隠神社
戸隠神社の杉並木
戸隠神社の杉並木

戸隠神社は奥社参道入口から奥社まで歩きましたが、
随神門~奥社の道のりが想像より険しく、途中何回も休みつつ何とか奥社までたどりつくことができました。

今回の研修で学んだことを業務に活かしていきたいと思います。

まだまだ暑い日が続きますので、皆様におかれましてもどうぞご自愛ください。

篠笛始めました その2

前回、篠笛について書きました。

 

篠笛始めました

 

結果「ピーヒャラ・ピーヒャラ」できたかと言うと。。。

できませんでした。

 

が!!

 

代わりに1曲吹けるようになりました。

その曲は、「また君に恋してる」です。

いい曲ですよね~ (*^^*)

とても好きな曲です。

 

しかし!!

 

神輿の祭囃子には、不向きな感じです。

 

神輿と言えば、長野県松本市にある深志神社で
今週末7月24日(金)、25日(土)に
令和8年 天神祭が開催されます。
神輿も出るので興味のある方は出かけてみてください。

 

*神輿豆知識(長野版)

神輿を担ぐ時の掛け声に

「よーいと」「よいと」と言う時があります。(地域差有)

これは、神輿を静かにゆっくりと担ぐ(動かす)時に使います。

 

 

最近の酷暑を考えると、参加する場合相当な覚悟が必要な予感がします。

 

もし私が参加して無事だった場合、次の書き込みでご報告いたします。

 

アースの夏

こんにちは、まっすです。

もう梅雨が明けたかというくらい暑さが増してきた今日この頃、

今日の最高気温は36℃まで上がる予報らしいです。

松本の夏は、暑いです。

 

夏野菜は体を冷やしてくれる効果もある夏バテにはもってこいの野菜がたくさんあります。

皆さん、積極的に夏野菜を食べましょう!

 

ということで、今年もアース農園では夏野菜が元気に育っています。

春の土づくりで牛ふん堆肥を入れているおかげか、

毎年、ジャングルになるほどの勢いで成長してくれますし、味も評判が良いです。

見た目は売り物のようにはできませんが、本当に大事なのは中身です。

人も、システムも、見た目で判断してはだめですよ。

 

現在の畑の様子です。

きゅうりとオクラ

写真左手前:きゅうりは全部で4株。毎日、3~4本は取れています。

写真右手前:オクラは昨日1本目が収穫されました。これから大量にできてくると思います。

写真左奥:つるありインゲンは花が咲き始め、あと1週間~2週間で実がなると思われます(今年初栽培)。

 

 

なす
なす

今年のなすも、イタリアなすの「ヴィオレッタ・ディ・フィレンツェ」。

昨年種を取ったので、その種から栽培していますが、素人が選別した種だけあって、

成長が止まっている苗が数本あります。

やっぱり、種はケチらずプロがつくった種を買わなければいけませんね。

 

とまと
とまと

最後は、毎年手入れに悩まされるトマトです。

見ての通り、ジャングルです。

ミニトマトは2本、中玉が2本、どちらも味は酸味が少なく、甘みが強いように感じます。

奥には会社で大人気の万願寺とうがらし。ししとうに似た味で辛味はなく、ピーマンより苦みが少なく食べやすいので、

子供も安心して食べられます。

ししとうの3倍くらいの大きさがあるので、食べ応えもバツグンです!

 

今は雑草も元気に成長する季節ですので、日々の除草作業に追われています。

何事も、日々、コツコツとやることが大切で、

「明日やればいいや」が時間だけが経過して、

気づいたら大変なことになりかねないので、

重い腰を上げて、目の前の課題に取り組んでいきましょう!

 

これから本格的な夏の季節になりますので、

体調管理(特に熱中症)には気を付けて、

良い夏をお過ごしください。

初めまして

初めまして。今年度からアースシステムに入社しました、スリッパです。

入社してから約3ヶ月になり、今週が初めてのブログ当番になります。

私はこの会社に勤めるのと同時に松本に引っ越してきて、人生初の一人暮らしをしています。

慣れない家事に日々苦戦しながらもこの環境に慣れてきたなという時期です。

 

今回が初めての投稿になりますが今の悩みを書こうと思います。

その悩みは趣味がないことです。

ドラマや映画を見ることは好きなのですが、趣味というには微妙なところです。

学生時代は学業とアルバイトに明け暮れる日々で、自由な時間があまりとれませんでした。

いざ自分の時間が取れるようになると、何をして過ごせばいいのかわからず困っています。

何か手軽に始められる趣味があればいいのですが、、、

 

この先働いていく中で、趣味などを見つけ、仕事もプライベートも充実させていけるように

頑張りますので、よろしくお願いします!

 

ご挨拶

今年度から入社となりました、げんと申します。

初めてのブログ担当ということで、一先ずは簡単な自己紹介をさせていただこうかなと思います。

 

現在自分は開発に所属しています。最近になって研修も終わり、システムの開発に携わっています。

情報系の学校に通っていたこともあり、以前からプログラミングに触れる機会はあったものの、実際の業務でプログラミングに携わってみると、本当にわからないことだらけでよく悩まされています。

そういったことも含め、しっかり学びながら続けていきたいですね。

 

趣味はゲームで、休みの日などは基本的にゲームをして過ごしています。

1番よくやるのはアクションゲームですが、気分によっていろんなジャンルのゲームをやります。

漫画もかなり好きで、読み返してみたら熱中してしまって1日中漫画を読んで終わる、みたいな休日もあります。

1番好きなのは『ONE PIECE』です。長く続いている作品ですが、全編通してずっと面白いのでいつ読み返しても満足感が凄いです。おすすめです。

 

趣味からも察せられる通り、基本的に出不精で家から出ることが少なく、業務中も基本的に座りっぱなしなのでこれからの身体が若干心配です。

自己紹介は以上になります。拙文ですが、これからたびたび投稿すると思います。よろしくお願いいたします。

草取りを継続するメリット

こんにちは。kichiです。

 

今回のブログでは、私が昼休みに自主的に行っている会社の駐車場の草取りについて、継続することで感じたメリットをご紹介します。

私は入社1年目から昼休みに草取りを行っており、入社2年目に入った今年の4月頃からさらに頻度を増やし、雨の日以外は毎日草取りを行っています。

そんな中で感じたメリットを、いくつかご紹介します。

 

まず一つ目は、気分転換や達成感を得られることです。

草取りは単純な作業の繰り返しなので、無心になって取り組むことができ、良い気分転換になります。また、「きれいになった」という成果が目に見えて分かるため、達成感を得やすい点もメリットです。

 

二つ目は、適度な運動になることです。

草取りでは、しゃがむ・立つ・歩くという動作を繰り返すため、無理なく体を動かすことができます。また、しゃがむ姿勢を続けることで、足回りの柔軟性を維持することにもつながっていると感じています。

 

三つ目は、会社の景観をきれいな状態に保てることです。

雑草を完全になくすことはできませんが、大量に生える前に取り除くことで、「放置されている」「荒れている」といった印象を与えにくくなります。景観を維持することは、会社の印象にも良い影響を与えると思います。

 

そして最後に、一番大きなメリットは、今後の除草作業を楽にできることです。

毎日少しずつ草取りを続けることで、雑草が大量に生える前に処理でき、雑草の密度が低い状態を維持できます。そのおかげで同じ時間でもより広い範囲を草取りすることができるようになります。また、達成感も大きくなり、しゃがむ・立つ・歩くという繰り返しの頻度が増え運動としての効果も高まっていると感じます。

冬の間や雨の日の昼休みは、昼食後に座ってスマートフォンを触る時間が多いのですが、草取りをすることで気分転換になり、達成感も得られます。また、仕事では座っている時間が長いため、昼休みに体を動かす良い機会にもなっています。少しずつ継続することでさまざまなメリットを実感できたため、今後も無理のない範囲で続けていきたいと思います。