さんぽだと思いながら

シキです。

つい最近のお話なのですが、私の自転車がパンクしました。

通勤時に駅まで行くのに乗っているのでめちゃくちゃ困りました。

 

自分で直すことができればよかったのですが、

そんな技術は持っておらず調べて直そうと思っても不器用な私では上手くできる気がしません。

ですので修理に出すまでの間、仕方がないので駅まで歩くことにしました。

 

私の家から駅まで自転車だとだいたい10分 ~ 15分ほどで行けるのですが、

歩きとなると30分ほどかかります。

たいして疲れはしないのですが、直射日光がきつく日傘でも買おうか悩みました。

それと、朝いつもより早く家を出なければいけなので、それが一番つらかったです。

夜は比較的涼しく、いい気分で歩ける日もあったのですが、湿度が高い日は暑く不快でした。

それでも普段私はあまり歩かないので、たまには歩くのもいいなと思いました。

 

普段自転車のメンテナンスなんてタイヤの空気を入れるくらいしかやっていなかったので、

この機会を勉強だと思い自分でできるメンテナンスを調べてやっていきたいと思いました。

ながら運動

突然ですが、この度エアロバイクを購入しました。室内で漕げる自転車型の運動器具です。

きっかけは去年の健康診断でした。
異常が見つかったわけではありませんが、血糖値が基準値より少々高く、今のうちに生活習慣を改善しておかなければと思ったからです。

ウォーキングや筋トレ等、様々な運動がある中でエアロバイクを選んだ理由ですが、それは「何か別のことをしながら運動ができる」からです。
テレビやスマホで動画を見ながらだったり、自分は机付きのものを買ったのでパソコンを使ったり本を読んだりなど、運動だけに時間を取られることがないので気軽に行うことができるのでは、と思いました。

1日30分程度を目安にし、このブログを書いている時点で2週間ほど経過しました。まだ足が疲れるだけで大きな効果は実感できていませんが、次回はどれほどの効果があったのか、果たしてそれまで継続することができるのかをお伝えします。

楽しい楽しい真夏のアクティビティ

まだ梅雨入りしていないというのに暑い日が続く今日この頃でございます。
皆様、体調にお変わりなくお過ごしでしょうか?
おかげ様でわたくしはいたって普通に過ごしております。

梅雨入りはしていませんが、暑い日が続いており、なんとなく夏を彷彿とする場が醸し出されております。
気分は7,8月に向かいつつあります。オレンジレンジばりにココロが踊っています。
普段インドア派のわたくしがたまたま思いついた真夏のアクティビティ挙げていこうと思います。

その1
海に行く

その2
BBQ

その3
夜のコンビニの店先で食べるスイカバー

以上、楽しい楽しい真夏のアクティビティーの紹介でした。

「心身ともに健やかに」

0426です。
昨年より、週末の習慣として、少し早めに起床し家の近くにあるゴルフ練習場に出掛けては
約1時間くらい汗を流しています。

 

身体を動かすことは、肥満や生活習慣病を防ぐだけでなく、心の健康を保つためにも効果的です。
また、先日は今シーズン始めて山に芝刈りに出掛けました。

この日は天候に恵まれ、清々しくて綺麗な風景をながめがらのプレーはとても良い気分転換になりました。

今後も可能な限り続けて行きたいと思います。