皆さま、こんにちは。

10月に入り、朝晩はすっかり秋らしい涼しさが感じられるようになりました。
爽やかで過ごしやすい季節が到来した嬉しさの一方で、

季節の変わり目は体調管理が難しい時期でもあります。

「なんだか最近、朝起きるのがツラい」
「日中、妙に体がだるくて集中力が続かない」

皆様の中にも、このような不調を感じている方はいないでしょうか？
実はこれ、夏の間に冷房や冷たいものの摂りすぎ、

そしてこの時期特有の激しい寒暖差によって自律神経が乱れる「秋バテ」のサインだそうです。

パフォーマンスを維持し、日々をベストな状態で送るためには、日ごろのちょっとしたケアが欠かせません。
そこで今回は「手軽にできる秋バテ対策」を紹介します。

1. 朝イチの「白湯」で内臓を温める
   これまでは冷たい飲み物を取ることが多かったのですが、それを「白湯」に変えてみるといいかもしれません。
   そうすることで、朝一番で内蔵を温め、体がしっかりと目覚め冷えやだるさが和らぎます。
2. 湯船につかり、心身をリセットする
   夏の間はシャワーで済ませがちでしたが、少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かってみましょう。
   そうすれば、凝り固まった身体がほぐれ副交感神経が優位になって睡眠の質が上がります。
3. 「先手必勝」の冷え対策
   空調や環境など「まだ我慢できるかな」と思う段階で早めにひざ掛けや羽織れる薄手の上着を用意しましょう。
   「冷えを感じる前に防ぐ」という先手の対策が体力を温存します。

季節の変わり目は、自分が思っている以上に体がエネルギーを使っている時期です。
皆さまもどうぞご無理をなさらず、今夜は温かい食事や入浴で、ご自愛時間を取ってみてはいかがでしょうか。
皆さまが健やかに秋を過ごせるよう、応援しております！

立夏

皆さま、こんにちは。今週のブログ担当のMokです。
ゴールデンウィークが過ぎ、暦の上では「立夏」を迎えました。
つい先日までは春の柔らかな日差しが心地よく感じられましたが、最近では日中の気温がぐんぐんと上がり、少し歩くと汗ばむような陽気の日も増えてきました。

街を彩る新緑と「薫風」

今朝、ふと足を止めると、街路樹の桜の葉がすっかり深みを増し、鮮やかな緑のトンネルを作っていました。
この時期に吹く爽やかな風を「薫風（くんぷう）」と呼ぶそうですが、

まさにその名の通り若葉の香りを運んでくるような清々しい風が通り抜けていきます。
窓を開けていると時折入り込むこの風が、良いリフレッシュになっています。

梅雨、そして本格的な夏の到来を前に、まずはこの爽やかな季節を存分に楽しみたいと思っています。

朝晩と日中の寒暖差もございますので、皆さまもどうぞご自愛ください。

1月も終わりに近づき、まだまだ寒さは続いているものの、ふとした瞬間に「季節が少しずつ動いているな」と感じることが増えてきました。
朝の空気は相変わらず冷たいのですが、日が沈む時間がほんの少しだけ遅くなり、帰り道の空がうっすら明るいと、なんだか得した気分になります。
冬のピークを越えると、体も心も少しずつ春に向けて準備を始めるようです。
真冬の厳しさはまだ残っているけれど、春の気配が確かに近づいてきている。
その微妙なバランスが、なんとなく前向きな気持ちにさせてくれます。
年度末に向けて慌ただしくなる時期ですが、こうした小さな季節の変化に気づくことで、気持ちの切り替えがしやすくなる気がします。
忙しいとつい目の前のことだけに集中してしまいますが、外の空気を吸って季節を感じるだけでも、頭がリセットされて意外と良いリフレッシュになります。
まだ寒い日が続きますので、体調には気をつけつつ、冬の終わりならではの景色や空気を楽しんでいきたいですね。

蝉の声が遠ざかり、夜風はすっかりと秋の気配が混じり始める今日この頃でございます。
2025年の夏も気づけば過ぎ去ろうとしています。

しかし、ふとした瞬間に立ち止まると、まだどこかに夏の残り香が漂っていることに気づきます。
焼けたアスファルトの匂い、そして汗ばむ肌にまとわりついた陽射しの記憶。
振り返れば、暑さに辟易しながらも、どこか心を解き放ってくれる時間でした。

入道雲の逞しさ、花火大会の光の粒、冷たい麦茶の一口に救われた午後、思い出したらキリがない。
そんなひとつひとつが、今は少し切なくキラキラした思い出として胸に残っています。

けれど、季節は立ち止まってはくれません。これから訪れる秋は、静けさと深まりを運んでくれる季節。
たくさんの味覚、読書に没頭する夜、澄んだ空気の中で見上げる星、そして色づく山々が心を豊かにしてくれるでしょう。

夏の残り香を胸に抱きながら、これからの季節に思いを馳せる。
移ろいゆく時間の中で、私たちは少しずつ秋色に染まっていくのだと思います。

1月はあっという間です。タイトル通りです。

2024年～2025年の年末年始休暇は奇跡の9連休といわれており、
ありがたいことに弊社も例に埋もれず9連休の恩恵を受けました。
穏やかな休暇を過ごすことができ十分リフレッシュできました。

だけどさ、1月って終わるの早すぎじゃないですか。だってもう1月31日だもん。
一日一日を噛みしめて日常を送っていきたいと思う今日この頃でございます。

松茸・リンゴ・梨・シャインマスカット・ぶどう・さんま・栗・柿・かぼちゃ・さつまいも・レンコン・白菜・カツオ・あさり

秋の味覚何個言えるかな☆

まだ梅雨入りしていないというのに暑い日が続く今日この頃でございます。
皆様、体調にお変わりなくお過ごしでしょうか？
おかげ様でわたくしはいたって普通に過ごしております。

梅雨入りはしていませんが、暑い日が続いており、なんとなく夏を彷彿とする場が醸し出されております。
気分は７，８月に向かいつつあります。オレンジレンジばりにココロが踊っています。
普段インドア派のわたくしがたまたま思いついた真夏のアクティビティ挙げていこうと思います。

その1
海に行く

その2
BBQ

その3
夜のコンビニの店先で食べるスイカバー

以上、楽しい楽しい真夏のアクティビティーの紹介でした。

春への準備段階でしょうか。皆様いかがお過ごしですか。

立春を過ぎたころから、広い範囲で吹く暖かい南の風のことを「春一番」または「春のあらし」といいます。
東シナ海や黄海付近で発達した低気圧が日本海に進み、この低気圧に向かって吹き込む風が「春一番」または「春のあらし」の正体でございます。

「春一番」または「春のあらし」が吹くと春の訪れが感じられワクワクします。が、この時期は天気が変わりやすく注意が必要です。寒暖差も激しくことから体調管理にも注意したいものです。

それでも春の訪れはワクワクするものです。

冬の空気が澄んでいる理由を調べてみました。

１、湿度が低いから
移動性の高気圧に覆われるため空気が乾燥し、大気中の水蒸気が少なくなるため。

２、空気中の水蒸気やチリが少ない
冬は夏に比べて気温が低く対流活動が弱いため、大気中のチリの量が減少する

以上が冬の空気が澄んでいる理由でございます。