松本マラソンへの道　シーズン２　その４です。

松本マラソン完走をテーマにブログを書いております。

松本マラソンは、2024.11.10に予定通り開催されました。

私の松本マラソンの結果をご報告いたします。

えーっとですね、

松本マラソン前日の2024.11.09になんと結構ひどい風邪をひきました。

そのため、2024.11.10はずっと寝ておりました。

2024.11.11もずっと寝ておりました。

そんな訳で松本マラソン走れませんでした。

てへ。

2024.11.12も結構ひどい状態だったので、医者に行ったところ

「コロナでもインフルでもマイコプラズマでもありません。」と言われました。

じゃあ何ですか？と聞きたかったのですが止めておきました。

現在2024.12.09ですが、まだ完全に治っていないです。

ちなみに、松本マラソン完走率は過去最高で95％余りだったようです。

素晴らしい。

出場された方々、おつかれさまでした。

今回もやっぱりChatGPT先生に聞いてみます。

Q：松本マラソンに出場できなかった時の言い訳は？

A：松本マラソンに出場できなかった時の言い訳としては、次のようなものが考えられます。ただし、言い訳は適切な場面で使うべきであり、正直に伝えることも大切です。

皆様お待たせしました。

松本マラソンへの道　シーズン２　その２という事で、

松本マラソンを完走するためにがんばって行きましょう。。

なのですが、

なんと、その１の書き込みから何もしてません。

https://www.matsumoto-marathon.jp/

（マツモトマラソンハフルマラソンデス）

しかも、エントリーが始まってます。

（知りませんでした）

何やら若干コースが修正され難易度が下がったようです。

しかし、何もトレーニングしていないので、エントリーさえも躊躇してしまいます。

その１を書いた時の私はどこに行ったのでしょうか？

そんな時は、ChatGPT先生に質問です。

Q：フルマラソンに挑戦する気力が無くなってしまった時は？

A：フルマラソンに挑戦する気力がなくなってしまったら、まずは自分の感情や身体の状態を受け入れることが重要です。その後、以下のような方法を試してみることが役立つかもしれません：

1. 休息とリフレッシュ：一時的な休息を取り、体と心をリフレッシュさせることが大切です。適度な休息や趣味に没頭することで、新たな気力を取り戻すことができます。
2. 目標の再設定：フルマラソンに対する気力がなくなったのであれば、目標を再設定してみることも一つの方法です。例えば、ハーフマラソンや10kmのレースに挑戦するなど、より短い距離や違った形式のイベントを考えてみることができます。
3. モチベーションの再発見：ランニングや運動に対するモチベーションを再発見するために、新しいルートを試したり、新しいトレーニング方法を探求したりすることが役立つかもしれません。また、ランニング仲間やコミュニティに参加することもモチベーションの維持に役立ちます。
4. コンサルテーション：心理的な側面に焦点を当てて、専門家やカウンセラーと話をすることも有益です。自分がなぜ気力を失ったのか、その背後にある原因を理解することで、対処法を見つけるのに役立ちます。
5. 柔軟性を持つ：自分自身に対して柔軟性を持ち、必要に応じて計画を変更することも大切です。目標が変わったり、挑戦することが違った形になったりすることは自然なことです。

最も重要なのは、自分の感情や身体の状態に対して優しく接することです。挑戦を再評価し、必要に応じて新しい方向を見つけることができれば、より健康的で持続可能なランニングの経験を楽しむことができるでしょう。

むむむ。

目標の再設定として、次回その３までにエントリーを行うに目標設定します。

新年１発目の投稿になります。

新年になりますと、何か目標を立てたくなります。

皆様はどのような目標を立てましたか？

私は、今年松本マラソンに出ようと思います。

大会概要

（マツモトマラソンハフルマラソンデス）

以前もブログで松本マラソンへの道を投稿していたので今回はシーズン２です。

前回ブログは現在参照不可となっているため、前回の結果は内緒です。

現在の私のスペックでは完走はかなり厳しいですが、

開催は10月か11月なのでそれまでに何とかしたいと考えています。

また、弊社はIT企業なので、ITの力を駆使して松本マラソンへ挑みたいと思っています。

ちなみに、ChatGPT先生に質問してみました。

Q：マラソン初心者がフルマラソンを完走する方法は？

A：マラソン初心者がフルマラソンを完走するためには、計画的かつ健康的なトレーニングが

重要です。以下は、初心者がフルマラソンを完走するための基本的な手順です。

1. 医師の相談: マラソントレーニングを始める前に、健康診断を受け、医師に相談しましょう。特に心臓や関節の問題がないか確認することが重要です。
2. 基本的なランニング経験の構築: マラソン前に、まずは短い距離から始め、ランニングの基礎を築きましょう。週に数回、軽いジョギングを続けることで、身体が慣れていきます。
3. トレーニング計画の作成: フルマラソンに向けたトレーニング計画を作成しましょう。徐々に距離を増やし、週に1回は長距離ランを行います。また、週に2〜3回は軽いジョギングやスピードトレーニングも組み込んでバラエティを加えます。
4. 適切な装備と栄養: 適切なランニングシューズを選び、快適な装備でトレーニングを行います。また、長距離走行中に水分とエネルギーが重要なので、適切な栄養補給を心掛けましょう。
5. 休息とリカバリー: トレーニングと同じくらい重要なのが休息とリカバリーです。十分な睡眠を確保し、トレーニング後にはストレッチやマッサージを行い、身体の疲労を軽減します。
6. 週のハイライト: 長距離ランとタパリン: 週に1回、特に週末に長距離ランを行います。これにより、持久力を向上させ、実際のレース距離に近い状態を経験できます。また、タパリン（テーパリング）と呼ばれる手法を使って、レース前にはトレーニング量を減らし、身体を休めましょう。
7. 練習レース: フルマラソン前に、数回のハーフマラソンや10kmレースなど、実際のレース経験を積むことが役立ちます。
8. メンタルトレーニング: フルマラソンは身体だけでなく、メンタルな強さも必要です。レース前にはリラックスし、ポジティブな思考を心掛けましょう。

まずは、医師に相談です。

「にゃんこ３兄弟」の歌

作詞・作曲　にゃんこ蕎麦

今日も毛布で ひるね♪ （ひるね）

3ピキそろってひるね♪ （ひるね）

よ～く見～てみると。。。。。。！

にゃんこ４兄弟でした！！

にゃん・にゃん♪

今回のテーマは

忙しい時に借りたい手として有名な「猫の手」です。

「猫の手も借りたい」という ことわざがあります。

「とても忙しいので、誰でも良いから手伝って欲しい」という意味です。

実際忙しい時に猫は手伝ってくれません。

逆に人間が何か作業をしている時、猫をほったらかしにすると

猫は「かまってモード」に突入し、しつこく作業の邪魔をしてきます。

我が家の猫の手です。

猫は仕事を手伝ってはくれませんが、

もし、日々の業務の中で「猫の手も借りたいなー」と思う状況があれば、

業務のIT化を検討してみてはいかがでしょうか？

その際は、役に立つ「アースシステムの手」をお借りてください。

最近気温が下がってきているのを感じます。

気温が下がると、眠る時に暖かい毛布が恋しくなります。

どうやらねこも同じようです。

ねこは自分がもふもふしているのに、さらにもふもふを求めます。

このねこは、おっさん顔に見えますが、若い雌ねこです。

上から見るとこんな感じです。

寒くなると、ねこ同士くっついて温まっています。

エネルギー効率が良いですね。

まさにエコです。

エコねこです。