ここ最近暑くなっておりますが皆さまの体調はいかがでしょうか？
ニュースを見ていると、喉の痛みや倦怠感が続く原因不明の病気が流行っているそうです。
健康には気を配りたいものですね。

もう少ししたら梅雨に入りますので、暑さは一旦落ち着くと思うのですが
その代わりに湿度が上がります。
どちらにしろ不快なのには変わりないですね。
除湿で冷房を回せば快適に過ごせるとは思うのですが
電気代も高いのでどうしたものかと思います。

やっぱりある程度どんな環境でも元気でいられる体づくりが大事だと思います。
運動や筋トレ、食事習慣などいろいろできることはあると思うのですが、
毎日続けて行おうと思うと途端に難しく感じます。

もともと習慣づけて何かを始めることに慣れている人はいいかもしれませんが、
自分はやったりやらなかったりの繰り返しです。

ここ最近読んだ本によると、「新しい行動を始めるのが億劫だったり、続かなくなったりするのは
意志の弱さではなく、脳の初期設定」とのことで、人としてそれが仕様みたいです。
本にはいろいろと続けるための工夫が科学的にまとめられていて自分としては面白かったです。
読んだ内容を参考にして毎日続けられるか自分で実験してみようかなと思います。

ちなみに本のタイトルは「すごい習慣大百科」です。
何か続けたいことがある、もしくは続けられないといった人にはオススメです。

ちゃんと続けられている習慣が出来まして何か成果があれば
またブログでお話させていただこうと思います。

それではまたお会いいたしましょう <(_ _)>