初めまして

初めまして、初の投稿をします。スミッシーです。

会社に入社するにあたって、実家から会社までの距離があるので、アパートを借り、一人暮らしを始めました。そんなアパート暮らしで、放置していくと、どんどんたまっていってしまうものがあります。そう、洗い物です。ついつい一人暮らしだと量が少ないので、放置して、まとめて洗おうと思うのですが、いざ溜まった食器を見ると洗う気がうせてしまいます。自分だけではないですよね・・・。なぜ、溜まった食器を見ると洗い物をする気がうせてしまうのか考えてみました。

①放置しておくことで、食器に付着したものにより、汚れが広がってしまうことにより、食器の状態が、悪くなり、やる気が・・・。

②放置しておいたことにより、気持ちにたるみが出て、洗う気が・・・。

この2つが主な原因だと思われます。

それでは、これらの原因に対する対策は・・・ズバリ、洗い物が出たら、すぐに洗い物をする。これに限ると思います。それでも、まとめて洗いたいときは、汚れのひどいものは、キッチンペーパー等で、ふき取りを行っておいたうえで、放置し、まとめて洗い物をすることだと思います。

皆さんも、辛い物から解放され、エンジョイライフを行いましょう。それでは、この辺で。

 

木曽、上松町の赤沢に新緑を求めて

こんにちは、YnDです。

祝日を活かし、色々な所に撮影に行った結果、
60ギガバイト、438×3段ブランケット=1314枚の写真を撮影し、
その中から良い物を探している最中です。
私の撮影技量の無さに嘆きつつ、いくらかは良い写真が有ったので、
近日別途公開しようと考えています。

さて、本題ですが、まずは、
木曽郡上松町の赤沢(赤沢自然休養林)の写真を何枚か載せようと思います。
赤沢は国道からわき道に入る所が判り難いですが、
道幅が大きく車のすれ違いがし易い+携帯電話の電波が有る点が、
阿寺渓谷よりも良い所です。

赤沢の特徴としては、澄んだ緑色をした水でしょう。
(今回も画像クリックで大きな画像が表示されます。)

上松町赤沢の水の色1
上松町赤沢の水の色1
上松町赤沢の水の色2
上松町赤沢の水の色2

阿寺渓谷は青色が入った緑色ですが、赤沢は真緑といった感じです。
(両方澄んでいて綺麗です)

先の2枚は赤沢の駐車場に行く前の道すがらに撮ったものです。
駐車場&汽車乗り場からは、歩きであれば駐車料金600円だけで済むのも魅力です。
この600円で(後の写真にも出てくる)整備された歩道を歩けるのですから格安と言えます。

実際の沢の雰囲気は次の様な感じです。

上松町赤沢の雰囲気1
上松町赤沢の雰囲気1
上松町赤沢の雰囲気2
上松町赤沢の雰囲気2
上松町赤沢の雰囲気3
上松町赤沢の雰囲気3

森林鉄道で走っている汽車です。
人の顔の部分は黒塗りしています。

上松町赤沢、森林鉄道
上松町赤沢、森林鉄道

その他の場所の雰囲気です。
今回は沢ばかり載せていますが、周りの森も綺麗です。
歩く足場が有る事と沢が浅い事から写真撮影は構図が難しかったです。
しかし、歩いて、穏やかな森や沢の雰囲気を楽しむにはとても良い場所だと思いました。

上松町赤沢の雰囲気4
上松町赤沢の雰囲気4
上松町赤沢、春の花
上松町赤沢、春の花

最後に、5月では遅く、花がしおれていましたが、水芭蕉もありました。

上松町赤沢の水芭蕉
上松町赤沢の水芭蕉

阿寺渓谷と違い道が広く、携帯電話も通じる安心感が有るので、
本当に、気軽に行ける良い場所という印象を受けました。
夏は迷いますが、秋にも一度足を運んでみたいと考えています。

2022年5月初旬、
35mmフルサイズセンサー搭載のSONY製ミラーレスのエントリー機種にて撮影
(画像はWEB用にピクセル数を削減)

花粉と荒れ模様のダブルパンチ

こんにちは platiです。
おかげさまで無事社会人2年目を迎えることができ、割と大きめの仕事を任されたり後輩が2人もできたりしました。
これからも日々精進していきたいと思います。

 

意気込んだところで、そんな気持ちをさっそく邪魔しに来ているものがあります。
そう、花粉と最近のお天気ですね。
私は小学生の頃から花粉症で、この時期は毎年悩まされています。いくら鼻をかんでも鼻水は止まらず、かといってやりすぎると今度は鼻血が出てきます。
もちろん花粉症用の抗アレルギー薬を服用すれば症状はだいぶ楽になるのですが、あれって飲むとかなり眠たくなってしまうんですよね。あちらを立てればこちらが立たず。どうしようもありません。

 

花粉だけでも参るのに今年はそこに不安定な天気まで牙を向いてきます。
長野県松本市では昼は夏日、夜は気温が一桁を下回る日があるなど寒暖の差がかなり激しい状況です。
そして時折雨が降ると1日を通して肌寒くなるなど…。体がついていきませんね。

 

みなさんも体調管理に気を付けて、この不安定な時期を乗り切りましょう。

湯たんぽ

ワタクシ、2021-2022冬季シーズンは湯たんぽを使用しております。
幼少期に湯たんぽを使用していたため湯たんぽが懐かしく、
今回湯たんぽを導入してみようと思った次第でございます。

・暖かい
暖かいです。寝る前、布団の中に湯たんぽを入れておけば布団にインする頃にはいい塩梅でぽかぽかでございます。
また、朝方もほんのり暖かさが残っており、この余韻が大変粋でございます。

・安い
安いです。ほとんど光熱費がかかりません。また、湯たんぽ自体も安価で販売されており、壊れることもほとんどなく長く使用できます。大変サスティナブルな暖房器具でございます。

・健康的
健康的です。空気を乾燥させないので、肌への負担も少なく喉にも優しいので安心して使用できます。

寒さ暑さも彼岸までといいまして徐々に暖かくなってきましたが、まだまだ湯たんぽは手放せません。
魅力と誘惑たっぷりの湯たんぽ、いかがでしょうか。

ロシア軍のウクライナ侵攻が始まって3週間に入ろうとしていますが日々激化するウクライナ情勢の報道で多くの民間人が攻撃の犠牲となり、しかたなく戦禍を逃れるため幼い子供や女性、老人たちが攻撃に怯え極寒の中、隣国へ避難する姿を見るたびに心が痛む毎日です。

今の自分に何かできるかといえば 確かな情報を知り、僅かでは有るが募金や寄付をすることくらいしか何もできませんが、一刻も早くこの戦争が停戦となりウクライナの人たちに春が訪れることを願うばかりです。

新事務所に移転しました!

3月7日より事務所が移転しました!場所は旧事務所のすぐ隣です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

旧社屋に比べデザインや各部屋の広さ耐震性など、

その他諸々から従業員のモチベーションはかなり上昇しております。

 

今後とも、より一層精進して参りますのでご愛顧の程よろしくお願い申し上げます。

iPhone Safariの検索バーを下から上に戻す方法

ついこの前iPhoneの検索バー上にあったのが下になったと言う話があったので、下から上に戻す方法をブログのネタとしてご紹介。

やり方(簡単に紹介)

やり方としては、「設定」→「Safari」でSafariの設定画面を開いて「シングルタブ」をタップすることで設定できます。

設定の流れ01(設定アイコンをタップ)

 

 

 

 

 

 

 

設定の流れ02(Safariをタップ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

設定の流れ03(シングルタブをタップ)

 

タブバーはSafariの下に検索バーが表示

シングルタブはSafariの上に検索バーが表示

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上で、設定完了です。

後は普通にsafariを起動して検索バーが変わっていることを確認してください。

何をするために

こんにちは、YnDです。

2022年に入りましたが、天候や気温に恵まれず、写真があまり写せていません。
プロの人であれば写真は努力で撮るものですが、
一般人にとっては休日の運が50%という印象を受けます。

そんな中なので、年始に撮った写真を2枚だけ載せようと思います。

まずは、つららを背景に枝を撮った1枚です。
同じ場所で何度も挑戦し、おそらく過去に同じような写真を載せていると思いますが、
今年は新機材のおかげか今までより上手く撮れた気がします。
つららと枝

2枚目は、御嶽山の新滝の1月初めの写真です。
未だ、氷が成長していない時なのは判っていましたが、様子見に行って来ました。
危険な場所ですが、それでも惹きつけられる魅力があります。
氷が大きくなる前は前で良い場所だと思います。
新滝1月

さて、写真は以上になります。
しかし、最近、自分の投稿はコレで良いのかと悩むようになって来ました。
会社のブログを間借りしているだけで良いのか?アクセス数は?
そして、自分自身から「おまえはそれを撮って何をしたいんだ?」と問いかけられている気がします。
恥ずかしながら仕事でも「おまえは、そのままで良いのか?」と言われている気もします。

今年は、そんな自分自身からの問いに答えられる様にしたいです。

ぶんたん

コロナの影響なのか、最近スーパーでグレープフルーツ(ホワイト)を見かけなくなりました。
ルビーは売ってるんですけどねぇ…
代替品として買ってみたのが文旦。
ザボン、ボンタン、ポメロとも言われているようです。
高知県の土佐文旦10kgを農家直送でお取り寄せしました。

パサパサしてるため歯ごたえもあり、不思議なことにジューシーさもあり味が濃いので一瞬で虜になりました。
酸味が強い場合は、2週間ほど暗所で熟成すると抜けるようなので。味の変化を楽しんでいます。

宅トレのすゝめ

こんにちは、レオンです。

宅トレ始めました。色々と良かったのでおすすめします。

1.始めた経緯

筋トレに時間をかけるよりスポーツをやった方が楽しいから断然スポーツ派
だったのですが、コロナ禍と育児により以前のようにスポーツを楽しむ事ができなくなりました。
かといって健康のために有酸素運動を1日30~60分もやっている時間が無いので
行き着いた先が1日10分以内で済む宅トレ(最初はスクワットのみ)

2.筋トレのメリット

・ご飯が美味しい
・インスリン抵抗性の向上により食後に眠くなりにくくなる
・短時間の運動で最大限体力がつく
・行動するのが楽しくなる
・筋力で身体を支えるために骨格への負担が減る
・ストレスが溜まりにくくなる

3.筋トレのデメリット

・夜は健康的に眠くなる(デメリットか?)
・筋肉痛になる(続ければすぐに出なくなる)
・疲れる(すぐに体力がつくため疲れにくい身体になる)

4.健康的な身体を作るために実践したルール(レオンメソッド)

スクワットチャレンジをする(1ヶ月間1日当りの目安回数をクリアしていく)
4日に1回程度はお休みを入れる(他の部位に効果のあるメニューにするのも良い)

筋トレはきつくて続かないという方でも2週間もやっていれば1週間前と同じ回数が息も上がらず
できるようになっているはずなので最初にきついからとやめずに少ない回数でも良いので
やってみることをお勧めします。
スクワットを最初に行う理由としては大きい筋肉をバランス良く動かすために
脂肪燃焼効率が良くスクワットに脚部の筋肉等は立っているだけで多少は使われており
始めやすく立位で可能なため、狭い場所でもすぐにできるため。

慣れてきたら下記のような他のメニューを織り交ぜる
ランジ(片膝立ち)
ウォールプッシュアップ(壁腕立て伏せ)
レッグレイズ(足上げ)

5.注意点

・目安の回数が出ていたりしますが、あまり気にせず続けられると思う回数をやってみてください。
また、膝が痛くならないようにフォームについては動画等を調べてみてください。

・食後1時間程度はトレーニングを行わない
食後は消化を行っているため、そのタイミングでトレーニングを行うと
体力低下の恐れがあります。トレーニング後に補給をする(水、糖、タンパク質)
トレーニング後になにも補給しないと筋肉や骨をエネルギーとして
消費することが可能なため、体力低下の恐れがあります。
(補給をあまりせずに自転車で1日中200km程走り回っていた時に骨粗鬆症判定になりました。)

・成果の測定方法
体重はすぐに減らない(すぐに減らないぐらい食事をしっかり摂る)
脂肪が減って筋肉が増えるためです。

ウエストのサイズも減らない
私の場合は腹部の脂肪が減り、腹部や背部(脊柱起立筋)の筋肉が発達したため
プラマイ0になりました。

ではどうやってチェックしたら良いのか?
体力が付いたかどうかでチェックする。
通常の生活で明らかに実感するくらい活動的になります。
さらに、筋トレを行っていますのでメニューの回数の増加でチェック

・合わない筋トレメニューは無理して行わない
プランク(うつ伏せ前腕立ち)を行った所、私は骨格の問題なのか
胸部に締め付けられるような痛みをわずかに感じるため行わないことにしました。
その他にも基準として行っても回数が伸びて行かなかったり
苦痛を伴うものは行わない方が良いと思います。
継続できるように工夫しましょう。

6.結果
筋トレ開始から1ヶ月半程ですが、
それぞれ1度にできる回数が下記のように伸びています。
スクワット:30回程度から100回程度
ランジ:20回程度から35回程度
ウォールプッシュアップ:40回程度から100回程度
レッグレイズ:30回程度から60回程度

筋肉の増量を考えるなら回数を増やすよりもギリギリ10回程度可能なメニューに調整したり、
軽いメニューから始めて最大限のパワーを出せるように準備していったりするもののようですが、
健康的な身体作りにはレオンメソッドで十分なはずです。

会社でも休憩のちょっとしたタイミングで筋トレができるような環境が作れれば良いなと考えています。