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もう頭痛に悩まされない!タイプ別頭痛解消法

Posted by on 2019年8月8日 at 2:07 pm


こんにちは、レオンです。
今回は誰もが悩まされているであろう頭痛に関して少しでも解消に近づくことが出来ないかと思い情報をまとめてみました。

まず頭痛には大きく分けて2種類あるようです。

脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」


原因
心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張
寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激
また、気圧の変化によっても下記のような理由により片頭痛のような痛みを生じるそうです。

– 気圧が変化することによって、頭蓋骨内の圧力が変化して血管が収縮する。その後血管が拡張する時に周囲にある三叉神経を刺激し、片頭痛のような痛みを生じさせる。

– 気圧が低下することで、血圧が下がる。血圧が下がることで血流の流れが変化し、その結果血管が拡張して片頭痛のような痛みを引き起こす。

症状
こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるような痛み

対処法

– 冷やす
耳の穴から顔の方へ指1本分くらいの、触るとピクピクと脈打っているところを冷やす。患部を直接刺激!
また、こめかみや首筋に冷たいタオルや氷のうを当てることで、拡張した血管が収縮して、片頭痛が緩和されるそうです。関節刺激!

– カフェイン・マグネシウムをとる
お茶やコーヒーなどに含まれているカフェインには、血管を収縮させる作用があるので、
血管の拡張が原因の片頭痛の解消にも効果があるそうです。
ただ、摂りすぎると収縮した後にまた拡張したら再び片頭痛になりそうです。
摂取目安を見極めましょう!
またバナナやナッツ類などに含まれているマグネシウムには血管の状態を適度に保つ効果があるそうなので
カフェイン程取りすぎを気にせず気軽に試せる対処法かもしれません。

– はちまきを巻く
頭にはちまきを巻くことで、血管が圧迫されて血流が抑えられ、血管の拡張が緩和されるそうです。

頭の周りの筋肉が緊張して痛む「緊張型頭痛」


原因
筋肉が緊張するのは同じ姿勢を続けることで血流が悪くなることが原因
寝過ぎ、デスクワーク、乗り物での長時間移動
また、精神的なストレスが続き、脳内の神経細胞が鈍り機能不全を引き起こすと
頭痛としての痛みを感じるようになるそうです。

症状
後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッとしめつけられるような痛み

対処法
– マッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、血行を良くする。

– ストレッチやウォーキング等で体を動かし、血行を良くする。

– 頭痛が始まったら、心身にストレスを加えていることを中止し、気分転換をする。
 精神的な要因の場合は目を瞑っておくのも良さそうです。

まとめ

・寝すぎはどちらの原因にもなっており、一番気を付けたい生活習慣
・緊張型頭痛は割と単純で同じ姿勢を取り続けなかったりストレスを感じなければ良い
・片頭痛は原因が多岐にわたることから生活習慣的に対策するのは難しいそうです。
 とりあえずはちょこちょことナッツをつまんでみようかと思います。
 応急処置としては頭を冷やしておく。

よろしくお願いします

Posted by on 2019年5月17日 at 4:18 pm

初めまして。今年の4月からアースシステムでお世話になっています。しまです。

社会人1年目ということで何をやるにも初めてで、わからないことだらけ・・・

こんな時に頼りになるのはやはり会社の先輩たちです。同じ部署の人たちはもちろん、違う部署の方たちもきにかけてくれているので毎日新鮮な気持ちながらも楽しくやることができています。

やはりこういった上司が身近にいて優しいい人づきあいがあるのが中小企業の魅力だと思います。

 

さて、せっかく自己紹介の機会をもらえたので一つ自分が今はまっていることをご紹介したいと思います。

今自分がはまっていることは写真での世界旅行です。

何を言っているのかと思うかもしれませんが、何かとお金のない社会人1年生は税金やらなんやらですぐにお金がなくなってしまいますので、

ネットサーフィンならぬ、絶景写真サーフィンをして旅行気分を味わっているというわけです。

いったことのない世界各国の自然風景や、有名な建物、その地方の郷土料理など見ているだけでも十分に楽しむことができます。

安全になおかつ無料で世界旅行気分が味わえるので、皆さんもぜひ気が向いたらやってみてください。

いよいよ本番!有給管理できてますか?

Posted by on 2019年5月13日 at 3:16 pm

中小企業の経営者様、労務管理ご担当者様
年度も変わり4月1日より「働きかた改革法案」の施行により
労働法案の一部改正で 年次有給休暇とや残業時間規制など
もうご対応はお済でしょうか?

弊社、取り扱いの「イーサース for Office」は今回の法改正の対応にも
スムーズに実務が対応可能です。

今回の「改正法案に対し」法律違反企業は罰則も有る様ですですから
ご心配ですよね。
もし、まだ対応されていない企業様がございましたら
是非、弊社担当営業まで勤怠管理「イーサースfor Office」
についてどうぞお気軽にお問い合わせください。

インフルじゃありませんでした

Posted by on 2019年2月14日 at 6:14 pm

こんにちは。

全国的にインフルエンザが猛威をふるっています。
この前、体調不良になり医者に行き一応インフルエンザの検査を行いました。
結果、陰性でしたので一安心です。

それは良いとして。MUTEKという音楽フェスをご存知でしょうか。
https://mutek.jp/

最先端のテクノロジーと音楽が融合したデジタルアートの祭典です。
あらゆる音楽ジャンルがある中電子音楽が好きな自分にとって、魅力的なイベントでございます。

世界中から素敵なアーティストたくさん出ます。Perfumeの舞台演出をやってる真鍋大度氏が出演しJeff MillsとMike BanksのユニットであるX-102とか熱いですね。

普段こんなこと考えながら過ごしてます。そして、早く温かくならないかなと思っています。

Windowsセキュリティシステムが破損 は注意

Posted by on 2019年1月18日 at 4:10 pm
キャプチャ

こんにちは

去年から今年に入って最近よくあるPCサポートのお話でもしたいと思います。

なんども「インターネットをしていたら、Windowsセキュリティシステムが破損しています」
というメッセージが出てきてしまうというものです。

キャプチャ

ご存知の方も多いと思いますが、この手の警告は嘘です。
あやまって更新をしてしまったら危ないソフトをインストール+お金を取られてしまいます・・

注意ですが、この手の広告や警告が画面に出てきましら、絶対に「更新」「続行」などは押さないでください。

ただ、この広告がでると何もできなくて困ってしまうと思います。

お問い合わせでも、何もできなくて困っていると言う内容がほとんどです。

そんな時は「Ctrl + Shift + Esc」同時押しで「タスクマネージャー」を開いてから
「プロセス」タブ内の「今使っているブラウザをクリックして、「タスク終了」をクリックしてください。

そうするとブラウザを閉じることができます。

その後再度ブラウザを開いて同じ警告が出ないか調べてみます。

ブラウザが開いたら念のためにキャッシュの削除もお忘れなく!

 

年越しそば

Posted by on 2019年1月11日 at 10:58 am

こんにちは、あいです。

新年あけましておめでとうございます。

みなさんは、どんな年越しをされましたか?
うちは、毎年家族で集まり年を越すのですが
今日は、年越しそばの話をしたいと思います。

みなさん、年越しそばっていつ食べますか?

うちは、あまり気にしたことがなかったのですが
どちらかというと年を越した後(0時過ぎくらい?)が多かったような気がします。

この前テレビで見て気になったのですが、どうやら
年を越してからの蕎麦は縁起が悪いそうです(諸説あり)

そばは、切れやすいことから1年の厄災を断ち切ることを願って
縁切りそば、年切そばという別名があるそうです。

年内に悪い運を断ち切って、良い新年を迎えましょうということらしいのです。

はい!水槽の人です!

Posted by on 2018年10月26日 at 1:11 pm
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やっと順番が来ました!!

実は私、お国のために働く、予備自衛官なのであります。

先月、射撃訓練に参加してきました。

3.5tの荷台・・・現役の時は、この移動が当たり前でしたが

おじさんになってこの移動方法は、かなりきつい!ケツが痛い

IMG_0938

 

射撃は、まずまず人並みでした♪年に1度の楽しみです。

あっ!!今の水槽はこんな感じ↓

キャプチャ

 

立上げ画像撮ってませんが、水槽をニッソーNewスティングレー90センチ規格水槽に変えました

前面にフレームがなくてちょーきれいで気にいてます。

ではまた来週♪

4コマ

Posted by on 2018年10月21日 at 7:49 pm
漫画


漫画

内容はあまり深く考えておりませんが、

今までにないパターンで今回は4コマでブログを書いてみました。

漫画の方が分かりやすく説明できるかなと思い、
試しに簡単な4コマを作ってみました。

次回作はもう少し内容を面白く、ためになる?漫画を作ってみようかと思います。

因みに今回使いました絵は、
最近SNSや企業のプレゼン等でよく使われております、
「いらすとや」様のフリー画像を使わさせていただきました。

いろいろなイラストがあるのでオススメなサイトです。
URL:https://www.irasutoya.com/

では次回作で

趣味のお話やっちゃいます!!

Posted by on 2018年7月10日 at 10:04 am
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どうも!僕です。

趣味で、7年ほど前からアクアリウムを少々やっております。

夢は、水槽を眺めながら一杯やっちゃうとかね♪

本題!60センチ水槽立ち上げました。そのお話をやっちゃいます。

その1 水景の絵を描く

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左が石、真ん中に流木、地面に緑のじゅうたん・・・素晴らしい♪絵がうまい!!

 

その2 水入れて水回す

低床をいじり倒して濁りがすごいことに・・・しょうがない!!

濁りが取れるのを待ちます。

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その3 三日後の水景

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茶色は無くなったけど、定番の白濁り・・・しょうがない!!

まぁまぁ理想形に♪水草が成長するのを願う・・神様ぁ

では、この辺で、次回のブログ当番の時に会いましょう。

最近観た映画をひとことレビュー

Posted by on 2018年7月5日 at 5:11 pm

こんにちは。例年よりも短い梅雨が明け、夏本番の足音がだんだん大きくなってきた今日この頃です。
わたくし、動画配信サービスを利用するようになり、また住んでいる所の近くにシネコンがあるので
よく映画を見ています。今回ブログ当番が回ってきたので手短に一言レビューを書いてみようと思います。

トレインスポッティング
ドラッグ中毒の若者たちを生々しく描いた作品。ダーティーかつダークな世界観でいやでも強い印象が残る。

OVER DRIVE
ラリーを題材にした映画。全く期待していなかったが想像以上に楽しめた。
陳腐なストーリーではあるが、現場にいるような息をのむ走行シーンだけでも見る価値あり。
日本でもモータスポーツが盛んになればと思わせる作品。

聲の形
聴覚障がいを題材にしたアニメ映画。カメラアイを多用した描写で淡い描写が印象的。
行間を読むことを求められる。
牛尾憲輔氏が音楽を担当している

リズと青い鳥
高校吹奏楽部を題材としたアニメ映画。聲の形の制作陣の第二弾。これまた牛尾憲輔氏が音楽を担当し、
映画の世界観と音楽とマッチしていてGOOD。
ストーリーの理解が難しかったがとても面白い。今後の山田尚子監督の作品が今から楽しみ。