感情のコントロール方法

こんにちは。レオンです。
感情のコントロール方法の紹介の前に
まずは各感情についてメリット・デメリットをざっっくりまとめてみます。


メリット:気分が良くなる。
デメリット:喜び過ぎるのも疲れる。


メリット:防衛本能。自分に悪影響があるときに何とかしようというやる気になる。
デメリット:怒りが過ぎると人を傷つけてしまう。


メリット:何か失敗したときなどに再挑戦しようというやる気になる。
デメリット:哀しみが過ぎると何もする気が起きなくなる。


メリット:気分が良くなる。
デメリット:楽しみ過ぎて他の事が何もできなくなってしまう。

愛 (いとしみ)
メリット:人に何かしようというやる気になる。
デメリット:その対象への執着になり他の事に目を向けられなくなる。

憎 (にくしみ)
メリット:防衛本能。自分に悪影響があるときに何とかしようというやる気になる。
デメリット:憎しみが過ぎると人を傷つけてしまう。

ポジティブ・ネガティブと分けてポジティブが良く、ネガティブが悪いとして、
ネガティブな感情が出てきたら自分の事を責めたりしているかもしれませんが
上記の通りネガティブな感情が湧いてきても基本的には問題解決のための
やる気になると分かっていれば上手に利用できるのではないでしょうか。
ただ、どの感情もバランスが悪くなるとデメリットが出てきてしまうため、
上手くバランスを取れるようになることが感情をコントロールすることだと思います。

それではコントロール方法の紹介になります。
私は下記のような手順でコントロールすることが多いです。
1.自分は今どういう感情を抱いているのかを考える。
2.今感じている感情のままで行動した結果どうなるのかを考える。
3.その通りで良いかどうかを判断し、次の行動を検討する。

また、ネガティブな感情が強過ぎる時やどうしても解決方法が見つからない時は
その問題に対して自分は何もする必要がなく
自分が気にして今の感情になる必要はないのだと考えるようにしています。
(諦めたのではなく解決する必要が無い事に気づいたと思う事も重要?)
そう考えることでそれ以上ストレスを抱えることは無くなります。

「コロナ疲れ」や「コロナストレス」に悩まれている方は哀しみや怒りを
出来る限りストレス解消法等を考えるやる気に利用してみてはいかがでしょうか。

情報社会の先へ

こんにちは、レオンです。

Society 5.0という言葉をご存知でしょうか。

Sosiety 1.0・・・狩猟社会
Sosiety 2.0・・・農耕社会
Sosiety 3.0・・・工業社会
Sosiety 4.0・・・情報社会
そして新たな社会がSociety 5.0という事だそうです。

新たな社会ではサイバー空間とフィジカル空間が近い存在となり、
人がサイバー空間に問い合わせるのではなく
自動的に欲しいもの・サービスを受け取る事が
出来るそうです。

名前を付けるなら「サイバー社会」「自動化社会」なのでしょうか。

とても幅の広い概念なので例が難しいですが、
時計をして普通に生活しているだけであらゆる情報を蓄積していき
患う確率の高い病気を知ることが出来たり、最適な食事を提案してもらったり
その提案してもらった食事を自動的に欲しい時間に
届けてもらったりできるといった感じでしょうか。

個人的には現在育児奮闘中ですので、育児に関する情報等が自動的に集まってきたら
良いなと思っています。

こういった社会の変化は着実に起きつつあります。
社会の変化に生活や価値観を対応させていく必要がありますが、
一気に変えるのは難しいので少しずつ新しいサービスを取り入れる
習慣を身に着けておくのが良いのではないでしょうか。

システム会社の一員としてより良い社会になる様に貢献していけたらと思います。

もう頭痛に悩まされない!タイプ別頭痛解消法

こんにちは、レオンです。
今回は誰もが悩まされているであろう頭痛に関して少しでも解消に近づくことが出来ないかと思い情報をまとめてみました。

まず頭痛には大きく分けて2種類あるようです。

脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」

原因

心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張
寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激
また、気圧の変化によっても下記のような理由により片頭痛のような痛みを生じるそうです。

– 気圧が変化することによって、頭蓋骨内の圧力が変化して血管が収縮する。その後血管が拡張する時に周囲にある三叉神経を刺激し、片頭痛のような痛みを生じさせる。

– 気圧が低下することで、血圧が下がる。血圧が下がることで血流の流れが変化し、その結果血管が拡張して片頭痛のような痛みを引き起こす。

症状

こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるような痛み

対処法

– 冷やす
耳の穴から顔の方へ指1本分くらいの、触るとピクピクと脈打っているところを冷やす。患部を直接刺激!
また、こめかみや首筋に冷たいタオルや氷のうを当てることで、拡張した血管が収縮して、片頭痛が緩和されるそうです。関節刺激!

– カフェイン・マグネシウムをとる
お茶やコーヒーなどに含まれているカフェインには、血管を収縮させる作用があるので、
血管の拡張が原因の片頭痛の解消にも効果があるそうです。
ただ、摂りすぎると収縮した後にまた拡張したら再び片頭痛になりそうです。
摂取目安を見極めましょう!
またバナナやナッツ類などに含まれているマグネシウムには血管の状態を適度に保つ効果があるそうなので
カフェイン程取りすぎを気にせず気軽に試せる対処法かもしれません。

– はちまきを巻く
頭にはちまきを巻くことで、血管が圧迫されて血流が抑えられ、血管の拡張が緩和されるそうです。

頭の周りの筋肉が緊張して痛む「緊張型頭痛」

原因

筋肉が緊張するのは同じ姿勢を続けることで血流が悪くなることが原因
寝過ぎ、デスクワーク、乗り物での長時間移動
また、精神的なストレスが続き、脳内の神経細胞が鈍り機能不全を引き起こすと
頭痛としての痛みを感じるようになるそうです。

症状

後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッとしめつけられるような痛み

対処法

– マッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、血行を良くする。

– ストレッチやウォーキング等で体を動かし、血行を良くする。

– 頭痛が始まったら、心身にストレスを加えていることを中止し、気分転換をする。
 精神的な要因の場合は目を瞑っておくのも良さそうです。

まとめ

・寝すぎはどちらの原因にもなっており、一番気を付けたい生活習慣
・緊張型頭痛は割と単純で同じ姿勢を取り続けなかったりストレスを感じなければ良い
・片頭痛は原因が多岐にわたることから生活習慣的に対策するのは難しいそうです。
 とりあえずはちょこちょことナッツをつまんでみようかと思います。
 応急処置としては頭を冷やしておく。

自転車と自動車が上手に付き合う方法3選

こんにちは、レオンです。

最近社内で危険な走行をしている自転車がいるという話しを耳にし、
年間走行距離が自動車より自転車が長い私としては
両者が上手に付き合える社会を理想としておりますので
考えをまとめてみました。

まずは自転車が自動車と上手に付き合う方法3つになります。

1.車通りの少ない道を通る

自転車向けのルート選びが大切です。
多少遠回りになるとしても車通りの少ない道を選びましょう。

2.信号待ち等で待っている自動車を抜かさない

自転車は車です。基本的に追い抜いてはいけないのです。
ただし、自転車走行レーンは別枠のため、スイスイと通れます。
また、自動車のすぐ後ろに着くと排気が気になりますので歩道に退避して
自動車の列が途切れたタイミングで出発すると良いです。

3.交差点では道を譲る

両者同等である心持ちが大事です。
どちらが優先という事はありませんので自動車の安全運転と同様
心にゆとりを持ち道を譲ります。
譲られた場合はお礼の意思を伝えましょう。
手を離すのは少し危険なので少しの会釈か笑顔を作るのが良いでしょう。

次にが自動車が自転車と上手に付き合う方法3つになります。

1.自転車に乗ってみる

自動車に乗る人がみんな自転車に乗った時の気持ちが理解できれば
自転車に対して優しくなれる事でしょう。

2.自転車を目の敵にしない

マナーの悪い自転車乗りがいたとしても自転車全般を敵視しては
マナーの良い自転車乗りを見ても「邪魔だ」と感じてしまうことでしょう。
対等な視点でお互いが走りやすいマナーを考え続ける事が大切です。

3.自転車の交通ルールを把握する

自転車が歩道を走らなければならないと思っていたら交通ルールを守って
車道を走行している自転車がいてもなんて危険な運転をしているんだ
と思ってしまいます。
自動車に乗る人が自転車の交通ルールを正しく認識すれば
交通ルールから逸脱している自転車を見た時に正しく注意が出来て
秩序のある社会となることでしょう。

それでは安全で楽しい自転車・自動車ライフをお送りください!

軽減税率対応Part1

イーサース軽減税率対応中のレオンです。

軽減税率対応はなかなか簡単ではありません。
2019年10月から旧税率(8%)と軽減税率(8%)と標準税率(10%)が一時的に税率が混在します。
旧税率と軽減税率は8%で同じに思えるのですが、国税と地方税の割合が
変更になっているため、会計上では区別しなくてはなりません。
イーサースは販売・購買管理のシステムですので会計までは行っていないのですが、
イーサースからの出力データを会計システムに連携するご要望を頂いたため、
旧税率と軽減税率を区別可能なように対応しているところです。
旧税率が混在する売上パターンはいくつもありますが、少し紹介します。

1.2019年9月30日までに売り上げた商品を返品されるケース
 返品の場合は売り上げた税率が適用されるため旧税率となります。
2.各種経過措置が適用されるケース
 例として請負工事等にかかる経過措置では2019年3月31日までに締結した請負契約に
 基づき、建築・工事等を行い、引き渡しが2019年10月以降であっても旧税率となります。

様々なケースを考慮して安心して使えるシステムを作りたいと思います。

今年も参加しました!リレーフォーライフ2018

まっすが8/2にご紹介したリレーフォーライフ2018 信州まつもと in やまびこドームに
参加しました。レオンです。

今回個人的には初参加となりますが、様々な試供品を頂けたり、
がん関係のためになるお話を聞けたりチャリティーに来ているのに
なんとお得なイベントなんだ。というのが第一印象でした。

アースシステムでは基本的にはウォークシステムの説明や登録作業をしているのですが、
私はそんなことはお構いなくただひたすらに歩かせて頂きました。

私の父はがんで数年前に亡くなりましたので、歩きながら少し父の事を思い出しました。
思い出したのはがんで苦しんでいる時の姿です。
手足がパンパンに浮腫んで苦痛で顔が常に歪んでいました。
そして寝ることもできない。

自分がその状態になったときにいったい何ができるのだろう。
何かがんと闘う事はできるのだろうか。

そう考えたときに周りの支援の重要性を感じました。

そんな事を考えながら飲食以外の休憩をせずに歩き続けていたら
22時間112kmを迎える時についに限界を迎えて歩けなくなりました。
がんと闘ってるみなさんはもっと辛いはずなのにと情けなさを感じながら歩くのをやめました。

その後3日目ですが、ひどい筋肉痛が続いています;;

ちなみにアースシステムはチーム平均距離部門で1位となり従業員の士気も高まったと感じています。
ぜひ皆様もご参加下さい!

生体認証導入!!

イーサース for Office (当社の勤怠管理システム)に指紋認証を導入することになりました。

導入担当者のレオンです。

生体認証には次のような多様な種類があります。

指紋、虹彩、静脈、声紋、筆跡、網膜、DNA、掌形、耳形、顔形、体臭

キーストローク認証、リップムーブメント、まばたき、歩行

それぞれにメリット、デメリットがあり、場合によって使い分ける必要があります。

 

生体認証全般のメリットとしては

・ICカードの紛失やパスワードを忘れてしまうようなリスクを防げる

・比較的セキュリティレベルが高い

 

デメリットとしては

・機器が高価

・体調等の変化により認証ができない場合がある

 

そして今回指紋認証を導入して試用してみた感想としては

指を滑らすだけで良いので「楽」です。

今まではICカードリーダとICカードを従業員分用意しておかなくてはならず

面倒だったのですが、指紋認証用の機器一つあれば良いためオフィスの見た目にも

すっきりします。

そしてデメリットには機器が高価と書きましたが指紋認証に関してはその他の

生体認証に比べ安価で導入可能です。

指紋認証の開発には、本人であるにも関わらず拒否してしまう、本人拒否率

と他人なのに受け入れてしまう、他人受入率の可能性があるため、

認証精度を上げるための工夫が必要とされています。

そのため、これから使い勝手の良いシステムになるよう調整していきます。

これで自転車事故が無くなる!?自転車テク3選

 

1月7日に第11回スーパーママチャリGPに参加してきたレオンです。

自転車って補助輪を取った時にはなかなか乗れずに苦労してようやく

乗れるようになりますよね。

しかし、それから自転車の乗り方について練習したり考えたりする

機会はほぼ無いのではないでしょうか。

そこで、ちょっとしたことで自転車事故が無くなるであろう自転車テクを紹介します。

 

1.車が通らない方から自転車を降りる

信号待ちの時などに車が通っている側(基本的に右側)と反対方向から降ります。

車との衝突を避けるために地味に大事なんです。

 

2.まっすぐ走る練習をする

自転車は車道を走りますが、その時に白線と平行に走れていれば良いです。

左右にブレると危険なのは明白ですね。

 

3.専門店で定期点検を受ける

いくら良い自転車を買っていても何も整備せずにずっと乗っていては危険です。

最低1年に1度は自転車店に点検をお願いしましょう。

 

それでは安全で楽しい自転車ライフをお送りください!

白川郷を堪能する方法3選

白川郷に行って参りました。

自分なりに堪能できる方法をまとめましたのでご覧ください。

 

1.合掌造りの豪邸を訪れる

公開されている豪邸はいくつかありますが神田家に行きました。

こちらでは昔使っていた器具の展示を見たり囲炉裏で暖まりながら特製のお茶を頂くことできます。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

2.かやぶき屋根のふき替えを見る

神田家でふき替えをやっているとの情報を頂き、見に行く事にしました。

しかし、見に行った時には既にほぼ完成でした。

足場はどうやって作っているのか、どうやって積んでいくのか、気になりますね。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3.展望台から眺める

村を一望できる展望台があります。

村はいつも暮らしている町とは別世界です。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

年に一度の一斉放水があります。

今回は奇跡的に見ることができました。

これは観光客向けにやっているのではなく、乾燥してくる季節(11月頃)に火事に備えて訓練をしているそうです。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

↓これがパカッと開き、放水します。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

行くのは大変そうですが、雪景色も見てみたいです。

アースシステムの節電

こんにちは、ITソリューション事業部のレオンです。

7月1日に東京電力・東北電力管内の電力使用制限令(15%の節電)が発令されましたね。

当社では前年度の月平均比300kWh削減を目標に様々な方法で節電に取り組んできました。

しかし、無理な節電はしないように気をつけています。

例えば

・週末に使わないサーバのシャットダウン

・十分な明かりがある程度に蛍光灯の取り外し

・こまめにパソコンのディスプレイの電源をOFF

最近ではエアコンの設定を高くしても快適に過ごせるようにアイスマフラーや乾きやすいクッションを取り入れていこうと考えています。

また、当社のサービスである、イーサースも節電になります。

それはクラウドコンピューティングシステムにより1台のサーバを数十社で使えるためです。

これから販売・購買・在庫管理システムをお考えの方はイーサースを利用して節電に協力してはいかがでしょうか。